产后保健

爱吃水果的注意了:原来柚子、橘子、橙子营养

  橙子,橘子,柚子都是适合冬季吃的水果,开始觉得这三种水果的味道大致相同,爱吃水果的注意了:原来柚子、橘子、橙子营养细品尝才发现它们的味道有不同之处,从外形上看,他们有大有小,颜色也各有不同,而且它们的营养价值上也不同。

  但是他们都有自己的营养价值,可以补充人体内的多种维生素,在冬天吃是非常适宜的水果。

  

  1、柚子

  柚肉爱吃水果的注意了:原来柚子、橘子、橙子营养中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

  

  2、橘子

  橘子性温,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽之症。

  橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动,还可降低毛细血管的脆性,减少微血管出血。

  

  3、橙子

  橙子中含量丰富的维生素C、P,几乎已经成为维生素C的代名词,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

  橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  柚子和橙子可以消除我们体内的火气,同时可以补充我们体内需要的多种维生素,橘子也可以补充我们体内大量的维生素c,常吃这三种水果对我们的皮肤有很好的作用,可以养颜美容,可以说这三种水果老幼皆宜,是冬季我们首选的水果。

  大家吃这些水果的时候,可以放心食用,不用担心他们的营养没有价值。

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